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「ツクリオって美味しそうだけど、週1万円を超えるのは正直高いのでは……」と、申し込み前に料金が気になって検索してきた方も多いのではないでしょうか。
たしかに、数字だけを見ると決して安くはありません。ただ、何と比べるかによって「高い」の印象は大きく変わります。
この記事では、ツクリオの正確な料金プランと送料の仕組み、実際の利用者の口コミでの評価、それでも選ばれている理由、そしてお得に利用する方法まで、申し込みを検討するうえで気になるポイントをまとめて解説します。
ツクリオは高い？結論は「何と比べるか」で変わる
結論からいうと、ツクリオは食材費だけの自炊と比べれば高く、調理時間まで含めた自炊や外食・コンビニ総菜と比べると一概に高いとは言い切れません。
スーパーで食材だけを買いそろえる場合と比較すれば、ツクリオの1食あたりの価格は確かに上回ります。
しかし、献立を考える手間、買い物や調理・後片付けにかかる時間まで含めると、話は別です。この点は記事の後半で詳しく比較していきます。
また、プランによっても「1食あたりの値段」の意味合いが異なる点も押さえておきたいところです。4人前プランは大人2名・子供2名を想定した価格設計になっているのに対し、2人前プランは大人2人分が基準です。
そのため、2人前プランは4人前プランよりも1食あたりの単価が高く見えやすい仕組みになっています。
なお、4人前プランの料金は2026年10月5日配送分から改定されています。新規の申し込みは初回配送週が10月5日週以降になるため、この記事で紹介する4人前プランの価格は改定後のものです。
ツクリオの料金プランと1食あたりの値段
ツクリオには人数や食べる量に応じて選べる4つのプランが用意されています。まずはそれぞれの料金と1食あたりの単価を正確に押さえておきましょう。
| プラン |
通常価格（税込・送料込） |
1食あたり |
対象 |
食数構成 |
| 4人前×週3食（12食分） |
10,690円 |
891円 |
2〜4人家族 |
主菜3品+副菜5品 |
| 4人前×週5食（20食分） |
16,960円 |
848円 |
4人家族以上／食べ盛りの子供がいる家庭 |
主菜5品+副菜6品 |
| 2人前×週3食（6食分） |
7,990円 |
1,331円 |
共働き夫婦 |
主菜3品+副菜5品 |
| 2人前×週5食（10食分） |
11,990円 |
1,199円 |
共働き夫婦 |
主菜5品+副菜6品 |
なお、パック数は週ごとに異なり、メニューによっては冷凍保存もできます。どのプランも毎週固定の内容ではなく、週替わりでメニューが更新される点も申し込み前に知っておきたいポイントです。
- 4人前×週3食プラン（12食分）
- 4人前×週5食プラン（20食分）
- 2人前×週3食プラン（6食分）
- 2人前×週5食プラン（10食分）
- 4人前と2人前で1食あたりの値段が違う理由
- 毎週続けた場合の1か月（4週）の総額
- 送料はプラン料金に含まれている
- 2026年10月5日配送分から4人前プランは値上げ
4人前×週3食プラン（12食分）
10,690円（税込・送料込）で1食あたりは891円、公式サイトで「1番人気」とされている2〜4人家族向けのプランです。
2〜4人で毎日の夕飯に分けて食べてちょうどいい量に設計されており、主菜3品・副菜5品が届きます。
「まずは試してみたい」という新規申し込みの場合、初回限定で1食あたり558円（総額6,690円）まで割引される特別価格も用意されています。適用には申し込み時に公式サイト掲載のクーポンコードの入力が必要で、割引は初回の1週間分のみです。
平日は仕事で夕食の準備に時間をかけられないけれど、週末は自炊にも挑戦したい、という家庭にとって、量・価格ともにバランスが取りやすいプランといえます。
4人前×週5食プラン（20食分）
16,960円（税込・送料込）で1食あたりは848円、しっかり食べるお子様のいる4人家族や、5人以上のご家族に向いたプランです。
毎日の夕飯にあてるほか、余った分をランチに回せる量があり、主菜5品・副菜6品が届きます。ただし、日持ちはお届け日を含めて4日間のため、食べきれない分は冷凍保存が前提です。
こちらも初回限定で1食あたり648円（総額12,960円）まで割引されるので、平日をまるごとツクリオに任せたい家庭は、まず5食プランで1週間の使用感を確かめてみてください。
なお、公式サイトにも「16,960円÷4人÷5食=848円」という計算例があるように、4人家族全員でしっかり食べきる前提であれば、1人あたり1食850円弱まで単価を下げられる計算になります。
2人前×週3食プラン（6食分）
7,990円（税込・送料込）で1食あたりは1,331円、共働き夫婦向けのプランです。
1〜2人で毎日の夕飯に食べてちょうどいい量で、主菜3品・副菜5品が届きます。4人前プランのように初回限定の特別価格は設定されていないものの、少人数世帯にとっては量を持て余しにくいというメリットがあります。
2人前×週5食プラン（10食分）
11,990円（税込・送料込）で1食あたりは1,199円、こちらも共働き夫婦向けのプランです。
2人で毎日の夕飯、ランチに分けて食べてちょうどいい量で、主菜5品・副菜6品が届きます。平日5日分をまとめて確保できるため、「毎晩の献立を考える余力がまったくない」という共働き世帯には、まとめて任せられる安心感があるプランです。
4人前と2人前で1食あたりの値段が違う理由
表を見て「2人前プランの方が割高では？」と感じた方もいるかもしれません。
これは、4人前プランが大人2名・子供2名の4人分を基準にしているのに対し、2人前プランは大人2人分がベースの価格設定になっているためです。
品数の構成自体は、4人前プランと同じ（週3食なら主菜3品+副菜5品、週5食なら主菜5品+副菜6品）ですが、それを2人で分けて食べる計算になるため、単純な「1食あたり」の数字だけを見ると割高に映りやすい仕組みです。
実際に2人前×週5食プランを利用している方の口コミでは、送料を含めた料金が2回目以降も変わらない点や、大人2人分であることを踏まえるとむしろ妥当、あるいは安いと感じられるという声も見られます。
利用したのは2人前週5日のプランで他社と比べ送料を含めて利用料金が2回目以降も変動せず安かったんです。他社は2回目以降、送料を含め価格が2倍になることがあるんですが、そうならず、安かったのです。金額については、妥当だと思え、送料を含め大人2人分であることを考えるとむしろ安いかもしれないです。そのうえで、よかったことは冷蔵で商品が届くので電子レンジでの熱の入りが良く、バランスよく温まるため、熱々を食べれることです。が、気になる点は、容器がかさばりやすいので2人分となるとかなり冷蔵庫に余裕が必要です。が、土日しか料理しない自分たちとしては十分冷蔵庫に収まる範囲です。なので、これから利用する人においては冷蔵庫内に余裕がないと結構かさばるという点は注意です。
引用：みん評
子供の食べる量が少なく、大人2人分だけあれば足りるという家庭であれば、4人前プランを持て余すよりも、2人前プランのほうが無駄なく使い切れるケースもあるでしょう。
毎週続けた場合の1か月（4週）の総額
週あたりの料金だけを見ていると、1か月にどれくらいかかるのかがイメージしにくいかもしれません。参考として、毎週欠かさず利用した場合の1か月（4週）分の総額の目安をまとめました。
| プラン |
週あたり通常価格（税込） |
4週の総額目安（税込） |
| 4人前×週3食 |
10,690円 |
42,760円 |
| 4人前×週5食 |
16,960円 |
67,840円 |
| 2人前×週3食 |
7,990円 |
31,960円 |
| 2人前×週5食 |
11,990円 |
47,960円 |
こうして4週分の総額にすると、家計への影響がより具体的にイメージできるはずです。特に、4人前×週5食プランは月6万円を超える計算になるため、「毎週フル活用するのは負担が大きい」と感じる家庭も出てくるでしょう。
ただし、これはあくまで毎週休まず利用した場合の目安です。お届け日の前週水曜日までにお休みを設定すれば、その週の支払いは発生しないため、忙しい週だけ利用する、月に数回だけ注文するといった使い方をすれば、実際の月額はここまで示した金額よりもかなり抑えられます。
無理に毎週続けようとせず、家庭のスケジュールに合わせて注文する週を調整するのが、負担を感じずに続けるコツといえそうです。
送料はプラン料金に含まれている
ツクリオの料金は税込・送料込みの価格です。表示されている週ごとの料金以外に、注文のたびに追加で送料がかかることはありません。
宅配食サービスの中には、本体価格は安く見えても、毎回の配送ごとに1,000円前後の送料が別途発生し、結果的に総額が割高になるケースも少なくありません。
その点、ツクリオはあらかじめ送料をプラン料金に組み込む設計になっているため、注文の都度「今回の送料はいくらだろう」と気にする必要がなく、週あたりの支払額がそのまま総額として把握しやすいのはメリットといえます。
2026年10月5日配送分から4人前プランは値上げ
2026年10月5日配送分から、4人前プランの料金が改定されます。
| プラン |
改定前（税込） |
改定後（税込） |
| 4人前×週3食 |
9,990円 |
10,690円 |
| 4人前×週5食 |
15,960円 |
16,960円 |
| 2人前プラン（週3食・週5食） |
据え置き |
値上げの理由として、容器費用などの原材料コストの上昇が挙げられています。週3食プランで700円、週5食プランで1,000円の値上げとなり、率にすると約6〜7%の改定です。
前回の料金改定は2024年9月に実施されており、今回はそれ以来、約2年ぶりの改定となります。
なお、2人前プランは今回の対象外で、価格は据え置きです。
ツクリオが「高い」と感じられる3つの理由
実際の利用者の口コミを見ていくと、ツクリオの料金に対して「高い」と感じる理由には、いくつかの共通したパターンがあります。ここでは3つに分けて見ていきましょう。（なお、参照したみん評の口コミは5件のみのため、必ずしも多くの利用者に共通する意見とは限りません。）
- 食材費だけで自炊と比べると高い
- 毎週・毎月の支払額が大きく見える
- 量やメニューが家庭に合わないと割高に感じる
1.食材費だけで自炊と比べると高い
まず挙げられるのが、スーパーで材料を買って自分で作る場合との比較です。食材費だけを見れば、自炊のほうが安く済むのは事実といえます。
みん評に投稿された口コミでは、次のような声がありました。
気になったのは、やはり料金です。週9,990円なので、スーパーで材料を買って自分で作るよりは高いと感じました。毎週必ず利用するとなると、家計とのバランスは考える必要があると思います。ただ、買い物から調理までしなくていいことを考えると、忙しいときのために利用するならそこまで高すぎるとも感じませんでした。
引用：みん評
なお、この口コミにある9,990円は値上げ前の料金であり、2026年10月5日配送分からは10,690円に改定される点は補足しておきます。調理時間まで含めた比較については、次の章で詳しく扱います。
2.毎週・毎月の支払額が大きく見える
週あたり1万円前後の決済が毎週続くため、1か月分に換算すると負担が大きく見えやすいのも「高い」と感じる理由のひとつです。
今回の値上げにより、4人前プランは週700〜1,000円ほど負担が増えることになります。
一方で、2人前×週3食プランを利用している方の口コミでは、次のような声もありました。
夫婦のどちらも働いているので、平日の夜のごはんや片付けの負担を減らしたくて利用を始めましたが、他の冷凍弁当も試しましたが、解凍すると水っぽかったり、容器がかさばるのが気になって、冷蔵で届くツクリオの2人用の週3食プランを利用してみて、味付けは濃すぎないですし、レンジで温めるだけですぐ食べれるのでかなり助かりますが、週によってはあまり好きではないメニューが重なることもあるのは少し残念です。
1週間で8000円なので決して安くはないですが、献立を考えて買い出しして、料理をする時間のことを考えれば妥当な値段だと思っています。
引用：みん評
3.量やメニューが家庭に合わないと割高に感じる
パック数は週ごとに異なるため、量にばらつきが出ることがあります。実際の口コミでも、ご飯や汁物などを追加する使い方が合っているという声が見られました。
夕食の準備の負担を減らし、外食もしたくないので利用しました。冷凍のお惣菜系サービスをいくつか比較し、品数があり、普段のおかずとして使いやすそうだったのでツクリオを選びました。利用したのは定期のお惣菜プランです。帰宅が遅くなった日にレンジで温めるだけで夕食が用意できるのが一番助かりました。自分で何品も作ることを考えると、洗い物や買い物の時間まで減らせるのは大きいです。味についても濃すぎる感じはなく、家庭のおかずとして食べやすいものが多かったです。ただ、メニューによっては量が少なく感じることがあり、これだけで満腹にするというより、ご飯や汁物などを追加する使い方が合っていると思いました。料金は安くはありませんが、忙しい時に外食やコンビニで済ませる回数が減ったことを考えると、個人的には妥当だと感じました。毎日料理する時間が取れない人や、夕食の準備を少しでも楽にしたい人には便利だと思います。
引用：みん評
また、ツクリオでは基本的にメニューを選ぶことはできない仕組みになっています。そのため、口コミの中には「週によってはあまり好きではないメニューが重なることもあるのは少し残念」という声もあり、家庭の好みに合わない週があると割高に感じられることもあるようです。
レンジで温めるだけですぐ食べれるのでかなり助かりますが、週によってはあまり好きではないメニューが重なることもあるのは少し残念です。
引用：みん評
【関連記事】ツクリオ（つくりおき.jp）の口コミや評判調査！メリット・デメリットや解約方法など徹底解説
自炊・外食・他社と比べるとツクリオは高い？
料金が「高いかどうか」を判断するには、比較の軸を変えて見てみるのが有効です。ここでは自炊・外食・他の宅配サービスという3つの角度から、ツクリオの料金を整理します。
- 自炊と比べる：調理時間を時給換算すると自炊のほうが高い
- 外食・コンビニと比べる
- シェフの無添つくりおきと比べる
- nosh（ナッシュ）と比べる
自炊と比べる：調理時間を時給換算すると自炊のほうが高い
2021年7月12日週に届いた1週間分のメニュー（主菜3品・副菜5品）を、ツクリオ自身が一般家庭で作り直した検証があります※。
材料費は、食材4,786円＋調味料371円＝5,157円（税込）、調理時間は4時間20分（買い物と休憩は除く）でした。
この4時間20分を時給1,845円で換算すると7,995円になり、材料費と合わせて13,152円（税込）です。4人前×週3食プランの10,690円（税込・送料込）より、2,462円高くなります。
つまり、食材費だけで比べれば自炊が安く、調理の時間をお金に換算して足すとツクリオが安い、という結果です。
ただし、自分の1時間をいくらと見るかで答えが変わるので、時給1,845円より低く見積もる人は自炊、高く見積もる人はツクリオが向いています。
※ 出典：ツクリオ公式「ツクリオの1週間分のメニューを調理してみた」（2026年10月9日確認）。時給1,845円は、厚生労働省「令和2年賃金構造基本統計調査」の都内40〜44歳の賃金324,643円を、1か月22日×8時間で割った金額です。
外食・コンビニと比べる
忙しい日に外食やコンビニで食事を済ませる回数が減れば、その分の出費と入れ替えて考えられます。
外食1回あたりの金額は家庭によって差が大きいので、ツクリオの料金と比べるなら、まず自分の家庭の1週間分の外食・中食費を書き出してみてください。ツクリオを利用している方の口コミでは次のような声がありました。
料金は安くはありませんが、忙しい時に外食やコンビニで済ませる回数が減ったことを考えると、個人的には妥当だと感じました。毎日料理する時間が取れない人や、夕食の準備を少しでも楽にしたい人には便利だと思います。
引用：みん評
シェフの無添つくりおきと比べる
同じ冷蔵タイプのお惣菜宅配サービスとして比較されることが多い「シェフの無添つくりおき」との違いも見ておきましょう。
|
ツクリオ（4人前×週3食） |
シェフの無添つくりおき（食卓おまかせプラン） |
| 通常価格（税込） |
10,690円 |
13,607円 |
| 送料 |
込み |
別途990円 |
| 1食あたり |
891円 |
約1,216円 |
| 食数構成 |
主菜3品+副菜5品 |
主菜3品+副菜6品 |
シェフの無添つくりおきは公式サイトで「添加物不使用」を掲げている一方、送料が別途かかる分、1食あたりの単価はツクリオよりも高くなる傾向があります。
添加物や産地へのこだわりの度合いによって、選ぶ基準が変わってくるといえるでしょう。
【関連記事】無添加のおすすめ宅配弁当！注意点やデメリットも解説
nosh（ナッシュ）と比べる
冷凍弁当の代表的なサービスであるnosh（ナッシュ）とも比較してみます。
|
ツクリオ（4人前×週3食） |
nosh（8食プラン） |
| 配送形態 |
冷蔵 |
冷凍 |
| 通常価格（税込） |
10,690円（12人前） |
5,157円（8食） |
| 送料 |
込み |
別途1,023〜1,713円（地域による） |
| 1食あたり（送料込み・税込） |
891円 |
773〜859円 |
1食あたりで比べると、送料を足してもnoshのほうが安いです。
noshの8食プランは5,157円（税込）に送料1,023〜1,713円（税込）が加わって1食773〜859円（税込）、ツクリオの4人前×週3食プランは送料込み10,690円（税込）を12人前で割って891円（税込）になります。
ただし、1回に届く量が12人前と8食で違うため、1回の支払額はツクリオが10,690円（税込）、noshが6,180〜6,870円（税込）と開きがあります。
noshは1人分の個食が冷凍で届くので、家族の予定がばらばらでも自分のタイミングで食べられるのが強みです。
一方で、ツクリオは冷蔵で届いた家族分をまとめて取り分けます。家族そろって同じおかずを食べるならツクリオ、食事の時間がばらばらで1人分ずつ必要ならnoshを選んでみてください。
＼1食ずつ冷凍で届く！／
nosh（ナッシュ）の公式サイトはこちら
【関連記事】おすすめの冷凍弁当宅配！利用するメリットから選び方まで解説
料金が高いと感じてもツクリオを利用する価値がある理由
料金だけを見れば決して安くはないツクリオですが、実際に利用している方の口コミからは、価格以外の価値を感じているという声も少なくありません。
- 買い物や料理の時間が浮いて自分の時間が増える
- 「今日の夕飯どうしよう」と悩むストレスがなくなる
- 管理栄養士が考えたバランスの良い食事がとれる
買い物や料理の時間が浮いて自分の時間が増える
前章で紹介した口コミにもあったように、「毎日料理する時間が取れない」「外食やコンビニで済ませる回数が減った」といった声からわかるのは、買い物・調理・後片付けにかかる時間そのものが浮くという価値です。
調理検証で4時間20分という調理時間が示されていた通り、この時間が丸ごと自分や家族のために使えるようになる点は、価格だけでは測れないメリットといえます。
「今日の夕飯どうしよう」と悩むストレスがなくなる
毎日の献立を考える作業は、地味ながら大きな負担になりがちです。ツクリオでは週替わりでメニューがあらかじめ用意されているため、「今日は何を作ろう」と考える手間そのものがなくなります。
この「考えなくていい」という心理的な負担の軽減は、忙しい共働き世帯や子育て世帯にとって、料金以上に感じられる価値のひとつです。
管理栄養士が考えたバランスの良い食事がとれる
ツクリオのメニューは管理栄養士監修のもとで考えられています。
主菜と副菜を組み合わせた構成になっているため、自炊で毎回栄養バランスを意識するのが難しいという家庭でも、無理なくバランスの取れた食事を取り入れやすくなっています。
ツクリオをお得に利用する方法
料金への不安がある方に向けて、ツクリオをできるだけお得に利用するための方法を紹介します。
- 初回限定クーポンを利用する
- 友人紹介機能を活用する
- ツクリオポイントを利用する
- 使わない週はお休み設定で支払いを止める
初回限定クーポンを利用する
ツクリオには、初回申し込み限定のクーポンが用意されています。
公式サイトのトップページに記載されたクーポンコードを、初回申し込み時に入力することで、初回の料金が割引された状態で申し込めます。
割引額や適用条件は時期によって変更される場合があるため、申し込み前に公式サイトで最新の内容を確認しておくのがおすすめです。
＼初回限定の特別価格でお試し！／
ツクリオの公式サイトはこちら
友人紹介機能を活用する
友人や知人にツクリオを紹介できる友人紹介機能も用意されています。LINEのリッチメニューから紹介コード（英数字6桁）を発行し、紹介したい相手に共有する仕組みです。
ただし、コードを発行できるのは、不定期に開催されるキャンペーンに参加した方か、特定の条件を満たした会員に限られます。
紹介を受けた側（被紹介者）が紹介コードを入力して新規登録・初回注文を完了すると、初回キャッシュバック4,000円（初回の定額決済完了後1週間以内）と、ツクリオポイント1,500ポイント（初回決済後、翌金曜日に付与）が特典として付与されます。
なお、紹介した側への特典は用意されていません。
ツクリオポイントを利用する
ツクリオにはツクリオポイントという制度もあります。不定期に開催されるキャンペーンに参加し、特定の条件を満たすことでポイントを獲得できる仕組みです。対象者には、キャンペーン開催時にLINEで案内が届きます。
貯まったポイントは、注文時にポイント利用設定を行うことで、毎週木曜日の注文決済完了後に設定したポイント数に応じて返金される形で利用できます。
ただし、ポイント利用設定は毎週木曜0時に初期化されるため、利用したい週ごとに設定し直す必要がある点には注意が必要です。
使わない週はお休み設定で支払いを止める
ツクリオは無料でお休み設定ができるため、外食の予定がある週や旅行で不在にする週などは、事前に休止しておくことで無駄な支払いを避けられます。設定はLINEのメニューから行え、締切はお届け日の前週水曜日です。
実際にこの仕組みをうまく活用している利用者の口コミもあります。
ツクリオで月に1-2回注文して、冷凍できるものは冷凍するようにしてから、夕飯作りの時間が削減され、子供を急かす必要がなくなり、穏やかな夜を過ごせています。学校でどんなことがあったか聞いたり、一緒にゲームをする時間もできました。
引用：みん評
ツクリオの料金でよくある質問
ここまで料金プランや値上げの詳細、お得に利用する方法について解説してきましたが、実際に申し込む前には、支払いに関する細かい疑問も解消しておきたいところです。
最後に、ツクリオの料金に関してよくある質問をまとめて紹介します。
- 支払い方法は？
- いつでも解約できる？手数料はかかる？
支払い方法は？
お支払い方法はクレジットカード決済のみとなっています。利用できるカードブランドは、VISA、Mastercard、JCB、アメックス、ダイナースクラブの5種類です。
以前はLINE Payでの支払いにも対応していましたが、2025年3月31日をもってLINE Payでの決済受付は終了しています。
決済のタイミングにも仕組みがあり、初回注文以降は毎週木曜日の朝7時〜8時にクレジットカードへの自動決済が行われます。
もし、木曜朝の決済に失敗した場合は、翌日の金曜日朝7時に再度決済が試みられ、そちらも失敗した場合はその週の注文が自動的にキャンセルされる仕組みです。
決済が完了したあとのキャンセルはできないため、カードの有効期限や利用枠には事前に注意しておくと安心です。
いつでも解約できる？手数料はかかる？
解約はいつでも可能で、ご入会・ご退会のいずれにも手数料は一切かかりません。毎週お届けされるお料理のプラン料金以外に、別途費用が発生することはないため、その点は安心して申し込めます。
「合わないと感じたらすぐにやめられるか」という点は、継続的な支払いが発生するサブスクリプション型サービスを検討するうえで気になる部分だと思いますが、ツクリオは注文・休会・退会のすべての手続きがLINE上で完結する仕組みになっており、解約のために電話をかけたり、書面を郵送したりといった煩雑な手続きは必要ありません。
まずは1週間だけ試してみて、合わなければやめる、という使い方もしやすいサービス設計です。
ただし、次週の注文は毎週水曜日に確定するため、翌週分が不要な場合は水曜23:59までに退会手続きを完了してください。決済が完了したあとのキャンセルはできません。
まとめ：ツクリオの料金や価値を理解して賢く利用しよう！
ツクリオの料金は、食材費だけの自炊と比べれば確かに高く感じられます。しかし、調理時間や献立を考える手間、外食・コンビニの利用頻度まで含めて考えると、その価格には相応の理由があることがわかります。
2026年10月5日配送分から4人前プランは値上げされ、新規の申し込みはすでに改定後の価格が適用されていますが、送料込みの料金体系や、初回クーポン・友人紹介・ポイント制度・お休み設定といったお得に利用する方法を組み合わせれば、負担を抑えながら利用することも可能です。
料金の仕組みと、それに見合う価値の両方を理解したうえで、自分の家庭に合った使い方を検討してみてはいかがでしょうか。
＼週替わりのおかずが冷蔵で届く！／
ツクリオの公式サイトはこちら
